El cambio está en tus manos.

Las personas no son alteradas por los sucesos, sino por la percepción que tienen de los mismos.

Mi trabajo es enseñar a cambiar ese filtro. 

Rodrigo Costal

Soy Psicólogo General Sanitario. Licenciado en psicología y con un Máster en Psicología General sanitaria, cuento con una amplia experiencia profesional en problemas de conducta, niños y adolescentes víctimas de maltrato y diferentes patologías en adultos: desde ansiedad o depresión hasta problemas de adicciones y trastornos de personalidad.

He trabajado en centros de diferente índole, entre ellos, hospitales, centros de reinserción social, centros penitenciarios para adolescentes y centros para niños y adolescentes víctimas de maltrato en el extranjero.

Actualmente colaboro con diferentes ONG como voluntario y como psicólogo, siempre aplicando las técnicas y terapias científicamente validadas que mejor se ajustan a cada paciente. 

En la actualidad ir al psicólogo representa una gran dificultad para muchas personas. El ámbito público se encuentra saturado de trabajo por el bajo número de profesionales y la enorme cantidad de pacientes que hay, mientras que los precios de la privada oscilan entre los 60 y los 80 euros por sesión. Debido a esto decidí poner precios módicos y accesibles para la mayoría de la población. Si estás interesado en este tema te recomiendo entrar en este Link.

June 29, 2018

La depresión ha sido uno de los trastornos psicológicos más estudiados y en los que se ha invertido más dinero para combatirlo. A lo largo de la historia de la psicología, los investigadores han luchado por elaborar una terapia que sea eficaz, que funcione sin la necesidad del uso de antidepresivos y que alivie los síntomas en el menor tiempo posible.

Entre las diferentes terapias encontramos la Activación Conductual. Esta tera...

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Dudas

¿Por qué debo ir al psicólogo si no estoy loco?


Hoy en día, esta pregunta por suerte es menos frecuente. Ir al psicólogo no es sinónimo de estar loco, ser peor, menos competente o inteligente para resolver un problema que se te presenta.
Ir la psicólogo implica que estás pasando por una situación en la cual no te sientes cómodo y para la que no encuentras una solución. Mi trabajo es ayudarte a encontrar dicha solución por medios diferentes a los que has probado.




¿Cuándo debo ir al psicólogo?


Hay múltiples respuestas para esta pregunta: una de ellas sería una situación extraordinaria de nuestra vida cotidiana que nos crea un malestar, emociones confusas que sientes y que no tienen una explicación lógica o, como solían decir muchos de mis profesores, “cuando tienes un problema que no te deja hacer tu vida de manera normal”. En estos casos sería recomendable ir a un profesional de la salud mental.




¿Debo ir a un psicólogo o a un psiquiatra?


Tanto psicólogos como psiquiatras tienen una responsabilidad primordial que es la salud mental del paciente. La diferencia entre ambos es su modo de trabajo, aunque en muchas ocasiones suelen trabajar juntos para conseguir el bienestar del paciente. Los psiquiatras son médicos especializados en la salud mental, que se encargan de trabajar los procesos mentales desde la perspectiva médica. Haciendo uso de prescripciones de fármacos y con un tratamiento centrado principalmente en los síntomas que presenta el paciente. Los psicólogos trabajamos desde la identificación que genera el sufrimiento del paciente (pensamientos, conductas y emociones). A través de pautas, el psicólogo te ayuda a desarrollar estrategias y herramientas que harán que el funcionamiento, el estado de ánimo y tus pensamientos que antes te creaban el sufrimiento puedan ser positivos y constructivos.




¿Qué tipo de corriente es mejor?


Existen diferentes corrientes dentro de la psicología, cognitivo-conductual, psicoanálisis, sistémica o humanista. Yo trabajo desde la corriente cognitivo-conductual.
La razón es que la terapia cognitivo-conductual tiene una base empírica y está científicamente demostrado que sus técnicas son eficaces para el tratamiento de varios trastornos, lo que nos indica simplemente es que está comprobado que funciona. Otra de las razones por las que trabajo con esta corriente es por el papel activo que tiene el paciente en la sesión, tanto psicólogo como paciente tienen un papel activo y de colaboración en el que se busca un mismo objetivo: el bienestar del paciente.




¿Cuánto me cuesta ir al psicólogo?


La base de mi trabajo como psicólogo es muy simple: que la salud mental sea accesible para todo el mundo. Actualmente la sanidad pública cuenta con los mejores profesionales de salud mental, sin embargo, el sistema está sobresaturado. Por otra parte, los precios de los psicólogos privados son bastante por lo que sus servicios no son accesibles para gran parte de la población. Debido a esto mis precios varían entre los 30 y 40 euros por sesión dependiendo del tipo de sesión que busques. Consulta los Precios | Artículo al Respecto




¿Cuánto dura una terapia?


El tratamiento cognitivo-conductual tiene una duración específica según las investigaciones, sin embargo al aplicarlas no hay una duración determinada puesto que hay muchos factores a tener en cuenta durante la terapia. Por ejemplo los factores de la problemática concreta además de, en gran medida, la actitud y el compromiso del paciente. Esto hace que no se pueda hablar de un número de sesiones fijo.




¿Es posible un cambio real?


Los seres humanos somos seres moldeables que aprendemos a la largo de nuestra vida y que podemos cambiar nuestra conducta y pensamientos constantemente. El trabajo del psicólogo es desafiar la posición en la que se encuentra el paciente y encontrar nuevas pautas de comportamiento y de pensamiento para conseguir un cambio en sí mismo. El cambio es posible, solo si es deseado.




¿Puede haber recaídas?


Por su puesto que hay recaídas, al igual que cuando nos enfermamos podemos volver a contraer la enfermedad. Por eso mismo se hace un trabajo de prevención de las recaídas. En este trabajo el psicólogo y el paciente trabajan juntos para prever posibles situaciones en las que puede volver a presentarse el problema y cómo debe actuar el paciente para enfrentarlas. La prevención de las recaídas es fundamental en cualquier tratamiento.





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Rodrigo Costal. Psicólogo General Sanitario.